| Ализа | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 14:35 | Сообщение # 1 |
 Магистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 401
Статус: Offline
| Отчего мы старимся? Проще всего на этот вопрос ответить, что от возраста. Но в 30 лет можно выглядеть и на 25 и на 40 лет. Основные же причины старения кожи: нарушение питания и, следовательно, обмена веществ; никотин и алкоголь; малоподвижный образ жизни; систематическое недосыпание; депрессивное состояние нервной системы, пониженный жизненный тонус; неправильный уход за кожей. С годами кожа истончается, особенно её верхний слой, уменьшается сеть поверхностных кровеносных сосудов (за счёт этого пропадает розовый оттенок), снижается эластичность каллогеновых волокон, которые являются как бы каркасом кожи. Появляются морщины, кожа становится шероховатой, вялой, выглядит неухоженной. Приостановить процесс старения кожи помогает правильный уход за ней. Но даже самые лучшие косметические средства и рекомендации окажутся бессильными, если вы систематически не высыпаетесь.
Для полноценного сна необходимо выполнять несложные требования.
Лёгкий ужин должен быть не менее чем за 2 часа до сна (овощи, фрукты, кефир); не рекомендуются мясо, острые блюда, кофе, крепкий чай. Очень полезна прогулка перед сном (от 20 мин до 1 часа), во время которой желательно думать о чём-нибудь приятном.
Тёплая, но не горячая (до 38 °С) ванна поможет снять усталость после рабочего дня, расслабить мышцы; после ванны выпейте чай из трав (ромашка, перечная мята, шиповник в равных количествах плюс 1 чайная ложка мёда).
Спать следует в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке.
|
| |
| |
