| Ализа | Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 02:57 | Сообщение # 1 |
 Магистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 401
Статус: Offline
| Для медитации выберите тихое уединенное место, где вам никто не будет мешать. Лягте на диван, расслабьтесь. Вдохните воздух через нос, почувствуйте, какой он прохладный. Выдохните, почувствуйте, как он нагрелся. Теперь поднимите руки вверх. Попробуйте почувствовать, как воздух проходит через нос и ладони и выходит нагретым через нос и ладони. Когда данное упражнение начнет у вас легко получаться, усложните его. Дышите теперь носом, ладонями и макушкой.
2 этап медитации для похудения.
Представьте, что вам в макушку входит золотой луч света и поглощает все ненужное и нехорошее. Затем можно представить, что этот луч направлен на живот, бедра, ноги – лишний жир начинает сбегать. Представьте это как можно красочнее.
Повторяйте про себя: с любовью и благодарностью я отпускаю лишние килограммы и объемы.
Залог успеха медитации для похудения – регулярность, вера в успех и стремление представить все, как можно полнее и красочнее.
|
| |
| |
