| Ализа | Дата: Вторник, 19.11.2013, 23:34 | Сообщение # 1 |
 Магистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 401
Статус: Offline
| Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или
чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом
звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и
приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15
сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
Выполнить три раза.
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены
результатами.
Делитесь своими успехами!
|
| |
| |
